Tuntivalikoimamme
Tuntivalikoimamme löydät alta. Katso tarkemmat aikataulut ja varaa oma paikkasi matolle varauskalenterimme kautta.
Mitä mukaan tunneille? Roihu Hyvinvoinnin tiloista löydät käyttöösi joogamaton, joogatiilet, joogavyöt, bolsterin ja viltin. Pukeudu tunnille joustaviin vaatteisiin (talviaikaan kannattaa varata mukaan myös villasukat ja lämmin paita loppurentoutukseen). Lisäksi voit ottaa mukaasi pienen pyyhkeen tai huivin, jota voit käyttää pääsi alla bolsteria käyttäessäsi sekä tottakai voit ottaa mukaasi myös oman tutun joogamattosi. Lämpimästi tervetuloa ihanille tunneillemme!
Yin Flow
Rentoudu ja palaudu
Yin Flow tunnilla tehdään lempeitä pitkiä venytyksiä erilaisia apuvälineitä hyödyntäen. Pitkät viipyilevät venytykset kohdistuvat kehon faskiakerroksiin. Yin Flow tunnilla liikkeisiin siirrytään kevyen liikkeen kautta, jotta kehon nestekierto aktivoituu ennen pitkää venytystä. Yin sopii ihanasti kiireisen arjen rauhoittamiseen. Se aktivoi parasympaattisen hermoston ja voi siten vähentää stressin tunnetta, parantaa unenlaatua ja auttaa palautumaan fyysisestä rasituksesta. Tunti päätetään loppurentoutukseen äänimaljojen värähtelyn saattelemana. Yin Flow tuntia ohjaa sunnuntaisin Marjo. Tunti sopii kaikille eli aiempaa joogataustaa ei tarvita. Harjoitus tehdään ennen kaikkea omaa kehoa kuunnellen.
Dynaaminen Hatha
Liikettä ja hyvää oloa kehollesi.
Dynaamisella Hatha tunnilla tehdään dynaamista, mutta lempeää virtaavaa harjoitusta pitkän linjan joogaopettajamme Sannan ihanassa ohjauksessa. Harjoituksessa lainataan elementtejä hatha-joogan monista muodoista, astangajoogasta ja pilateksesta. Se koostuu lempeästä lämmittelystä, slow flow -osasta, pienestä virtaavasta joogisesta ”tanssista” sekä venyttävistä ja vahvistavista asanoista. Tuntien päätteeksi sovelletaan vaihtelevia restoratiivisia elementtejä – kerrasta riippuen pientä hierontaa, hengitysharjoituksia, rentoutumista. Harjoitus räätälöidään aina osallistujien mukaan, ja se sopii kaikille aloittelijoista aktiivijoogaajiin.
Yin & Yang jooga
Lempeää liikettä
Yin & Yang tunti aloitetaan lempeällä virtaavalla liikkeellä. Pääset avaamaan kehoasi ihanan Maijun ohjauksessa. Virtaava rauhallinen liike on omiaan tuomaan kehollesi sitä hyvää oloa, jota arkeesi kaipaat. Virtaavan Yang harjoituksen jälkeen siirrytään rauhalliseen Yinin maailmaan, jossa nautitaan kehon avautumisesta ja pitkistä venytyksistä.
Vaihtelevat teematunnit
Vaihtelua pitemmillä teematunneilla
Järjestämme myös erilaisia teematunteja, joilla yhdistämme joogan monipuolisia ja ihania elementtejä vaikkapa äänimaljojen rentouttavaan sointiin, eteerisiin öljyihin, akupisteitä hyödyntävään hierontaan. Lisäksi teematunnilla voidaan keskittyä tietyn kehonosan käsittelyyn – vaikkapa selkä-niskateemaan – tai jonkin asanasarjan tai huippuasanan harjoitteluun. Jos sinulla on mielessä jokin teema, voit myös esittää toiveita teematuntien sisällöstä. Lue alta lisää tulevista teematunneista.
Workshopit ja kurssit
Syvennä harjoitustasi workshopissa
Pitemmissä workshopeissa ja kursseilla harjoitellaan pitkäjänteisemmin esim. tietyn joogamuodon perusteita tai syventävää harjoitusta. Keskitytään uusiin taitoihin – esim. käsitasapainoliikkeisiin tai kokonaisvaltaisemmin oman hyvinvoinnin elementteihin. Jos sinulla on toiveita workshopien sisällöiksi, olethan yhteydessä. Lue alta lisää tulevista teematunneista ja kursseista.